Mit der richtigen Portion Selbstvertrauen geht alles leichter! Die gute Nachricht ist: Jede*r kann innerlich stark werden! Unsere Tipps können dir helfen, mit besonders schwierigen Situationen besser umzugehen.
Achte gut auf dich!
Schaue auf dich und achte darauf, was dir gut tut. Tue Dinge, die dir Freude bereiten: z. B. dich mit Freund*innen treffen, Musik hören, Tagebuch schreiben, Sport machen.
Sei verständnisvoll mit dir selbst!
Es ist nicht deine Schuld, wenn du bei dir zuhause Gewalt erlebst. Du brauchst dich nicht dafür zu schämen! Es ist ganz normal, dass dich die Situation bedrückt und du damit nicht gut klarkommst. Sei verständnisvoll mit dir selbst!
Du bist nicht allein!
Es gibt viele Kinder und Jugendliche, die Ähnliches erleben wie du. Wenn du darüber sprichst, wirst du merken, dass es Menschen gibt, denen es ähnlich geht. Und es gibt Menschen, denen es nicht egal ist, wie es dir geht. Suche die Nähe von Menschen, die dir Mut machen und dir Kraft geben. Vermeide Menschen, die dir Mut nehmen und dich schwächen.
Sprich mit jemandem darüber!
Wenn du zuhause Gewalt erlebst, hilft es, jemanden an deiner Seite zu haben. Du darfst und sollst dir Hilfe holen! Überlege, zu wem du Vertrauen hast und mit wem du gerne darüber sprechen würdest. Das können Geschwister, Großeltern, beste Freund*innen, Trainer*innen, Gruppenleiter*innen (Chor, Jungschar, Pfadfinder*innen, etc.) oder ein*e Lehrer*in in deiner Schule.
Vielleicht ist es dir aber auch lieber, mit einer neutralen, außenstehenden Person zu sprechen, oder du hast spezielle Fragen. Dann gibt es passende Anlaufstellen für dich.